Melding fra deltaker
En personlig melding sendt til Marielle.
Du gjør det du skal hver dag, men du sliter med å finne roen.
Lær hvordan du tar tilbake kontrollen over nervesystemet ditt på 3 dager
..selv med en hektisk hverdag.
Lær hvordan du tar tilbake kontrollen over nervesystemet ditt på 3 dager - selv med en hektisk hverdag
De fleste som bærer på stress, spenning og uro vet kanskje ikke at det finnes en konkret fysiologisk forklaring og en enklere løsning.
Bli med Marielle Fostervoll – veileder i Bevegelsesteknikk, Myopraktor, Hypnoterapeut, spesialist i Regresjonsterapi og grunnlegger av Fostervoll-metoden, med over 20 års erfaring i egen klinikk – på en live 3-dagers challenge hvor du lærer å regulere nervesystemet, slippe den indre alarmberedskapen og kjenne ro i kroppen.
Helt uten å grave i fortiden, uten timevis på behandlingsbenken, og uten at det krever mer av deg enn du allerede har.
📅 Mandag 7. - Tirsdag 8. - Onsdag 9. september
⏰ Kl 2000 - 2100
Early bird-pris forsvinner om
00Dager
00Timer
00Minutter
00Sekunder
Ordinær: 297 kr • VIP: 697 kr
Prisene øker når tiden går ut.
Hundrevis av kvinner har allerede opplevd endringen
Se hvordan Fostervoll-metoden har transformert liv – fra mindre smerte til mer energi og indre ro
★★★★★
"Jeg gjør sidelinjestrekk og C-kurven hver morgen. Jeg kjenner at jeg blir roligere. Ettersom jeg tidligere har slitt med prolapser i ryggen, har jeg funnet ut at det å starte dagen med disse øvelsene så har problemer med ryggen avtatt. Ingen smerte mer. Det er som om kroppen regulerer og balanserer seg inn på en helt naturlig, trygg og god måte."
★★★★★
"Etter mange års erfaring i helsevesenet har jeg jevnlig opplevd smerter i korsryggen. Men etter at jeg begynte med bindevevsøvelser fra fostervollmetoden, har jeg merket en stor forbedring. Nå varer smertene ikke bare kortere, men ofte en hel uke uten tilbakefall. Jeg anbefaler Fostervollmetoden på det varmeste til alle som sliter med liknende plager."
★★★★★
"Kurset Fostervoll metoden er et fantastisk kurs. Marielle formidler sin kunnskap på en inspirerende og forståelig måte. Øvelsene har gjort en forskjell for meg i form av økt indre ro, mindre smerter og en mer smidig kropp. Det går ikke en dag uten at jeg har utført en eller flere øvelser, fordi de funker."
20+ år erfaring
Hundrevis av kvinner har allerede opplevd transformasjonen
Du vet hva du burde gjøre. Du kjenner teoriene. Likevel fortsetter kroppen å operere på autopilot.
Når nervesystemet vårt står i konstant alarmberedskap, hjelper det ikke å bare "tenke positivt". Kroppen vår tror den er under angrep. Vi er på flukt, for lenge. Dette kan koste oss dyp søvn, det kan skape uforklarlige smerter, tåkehjerne, og det stjeler det fokuset vi trenger for å prestere på topp og få til det vi ønsker for oss selv.
Du trenger kanskje ikke flere timer på behandlingsbenken, og du trenger ikke å rippe opp i alt som har vært vanskelig. Men vi trenger å gjøre noe med følelsene. Da trenger vi konkrete fysiologiske verktøy som vi kan bruke med en gang, for å fortelle kroppen at den er trygg og at den nå kan slappe bedre av. Da får vi til mer for oss selv.
Min misjon er å gi deg systemet som gjør at du har det bedre, føler deg bedre og begynner å bruke de fantastiske ressursene du har i deg. Det er nøyaktig det vi skal gjøre sammen.
På bare tre dager vil du lære:
Dag 1: Forstå din indre alarm
🧠 Hvordan nervesystemet ditt fungerer og hvorfor det sitter fast i alarmberedskap
🧠 De konkrete fysiologiske årsakene til smerter, søvnproblemer, negativt stress og uro.
🧠 Hvordan du kan påvirke kroppen din – uten å måtte grave i fortiden
Dag 2: Ta kontroll over biologien din
💪 Konkrete øvelser som regulerer nervesystemet ditt på sekunder
💪 Hvordan du bruker kroppen din som ditt eget verktøy for ro og fokus
💪 Teknikker du kan bruke når som helst – på jobb, hjemme, eller hvor som helst
Dag 3: Din personlige strategi for varig ro
✨ Hvordan du bygger rutiner som passer inn i ditt liv
✨ Hvordan du opprettholder resultatene – uten at det krever mer av deg
✨ Din personlige plan for å fortsette fremover med energi og ro
Oppgrader til VIP:
VIP-billetten gir deg ekstra oppmerksomhet og verktøy fra Marielle:
💬 Eksklusiv Q&A med Marielle – Still alle dine spørsmål direkte til eksperten hver dag
🎯 Ekstra øvelser og dypere innsikt – Lær eksklusiv øvelser som bare VIP-deltakere får, med detaljert forklaring på hvordan de påvirker nervesystemet ditt, og hva det betyr for akkurat deg.
🎁 Personlig veiledning fra Marielle – Få tilbakemelding på dine øvelser, svar på spørsmål som oppstår, og en personlig strategi for hvordan du fortsetter etter challengen
Begge billetter inkluderer: Tilgang til opptakene av alle tre dagene i 24 timer etter hver dag – så du kan se alt igjen når det passer deg. VIP billett har opptaket til fredag kl 23.59.
Dette vil du sitte igjen med etter challengen:
✅ Konkrete verktøy – Øvelser og teknikker du kan bruke umiddelbart
✅ Forståelse og motiviasjon – Du vet hvorfor kroppen din reagerer som den gjør
✅ Ro i kroppen – Mindre spenninger, bedre søvn, mer energi
✅ Fokus og klarhet – Mindre mental tåke - bedre beslutninger
✅ Selvtillit og selvfølelse – Du vet at du kan påvirke din egen tilstand
✅ En praksis du kan opprettholde – Enkelt, gode rutiner, effektivt, og som passer inn i ditt liv
Din vert for challengen, Marielle Fostervoll:
Marielle Fostervoll jobber som veileder i Bevegelsesteknikk, Myopraktor, Hypnoterapeut, spesialist i Regresjonsterapi og grunnlegger av Fostervoll-metoden – en vitenskapelig tilnærming til nervesystemregulering som kombinerer vestlig og østlig medisin .
Med over 20 år i klinikk har hun hjulpet hundrevis av kvinner å frigjøre seg fra kroniske smerter, negativt stress og emosjonelle blokkeringer.
Men hennes reise startet med hennes egen kamp – hun har også selv gjennomlevd PTSD, kroniske smerter, og andre alvorlige helseutfordringer. Gjennom å utvikle og teste metodene på seg selv og andre, fant hun veien tilbake til mer ro, mindre smerte, mer energi og et mer autentisk liv.
Nå deler hun denne kunnskapen med deg – ikke som teori, men som praksis som virker.
Ekte opplevelser
Noen av meldingene
Marielle har fått på veien
Små og store øyeblikk fra kvinner som har brukt øvelsene for seg selv i sin egen hverdag.
Melding fra deltaker
En annen personlig tilbakemelding fra en deltaker.
Velg den pakken som passer deg best:
Begge billettene gir deg tilgang til alle tre dagene av live-challengen og opptakene. VIP-billetten gir deg ekstra personlig oppmerksomhet fra Marielle, eksklusiv innhold, og eget Zoom-rom for dypere veiledning.
👇 Begrenset antall plasser – kun 100 totalt!
Dette er en live, interaktiv challenge – ikke et forhåndsinnspilt kurs du aldri fullfører.
Hvis du vil lære å regulere nervesystemet ditt og få mer varig ro i kroppen på bare 3 dager, må du sikre deg en plass nå.
Det er kun 30 VIP-plasser tilgjengelig for de som ønsker personlig veiledning fra Marielle.
👉 Bli med på vanlig billett eller oppgrader til VIP og få personlig veiledning fra Marielle!
Ekte deltakererfaringer
Når kroppen får mer ro, blir det lettere å være deg
Dette er ord fra kvinner som har jobbet med Fostervoll-metoden over tid – med sine egne kropper, i sin egen hverdag.
Fra stress til dypere hvile
«Da jeg meldte meg på dette kurset var jeg så full av stress at jeg følte meg syk. Nå har jeg det mye bedre. Selv om jeg fortsatt får for lite søvn, er søvnen dypere, og jeg føler meg uthvilt.»
Mindre spenning. Mer ro.
«Endelig fant jeg en metode for å løse opp spenninger i kroppen, skånsomt og forsiktig. Jeg kan anbefale dette kurset for deg som ønsker å mykne opp i spente muskler og samtidig få mer ro i kroppen.»
Å kunne hvile i kroppen
«Når jeg lå i sengen, klarte jeg ikke å ‘ligge helt nedpå’. Etter å ha gjennomført dypstrekkøvelsene over tid, slapper kroppen nå bedre av, og jeg kjenner hvile i den.»
Mer oversikt i hverdagen
«Dypstrekk og Fostervollmetoden gjør meg roligere og mer avslappet. Jeg har mange baller i luften. Jeg har mer oversikt, mindre uro og mindre smerte. Orker mer.»
Ekte deltakermeldinger
Små endringer i kroppen.
Store ringvirkninger i hverdagen.
Flere kvinner beskriver mer ro, en bedre kontakt med kroppen og følelsen av å få til mer for seg selv.
Ro og bevegelighet
«Jeg er veldig imponert over kunnskapen og formidlingsevnen til Marielle! På kort tid har jeg opplevd merkbar forbedring – både fysisk og mentalt. Jeg føler meg mer positiv i hverdagen og dypstrekken har gitt meg økt ro og bedre bevegelighet.»
Små steg over tid
«Jeg vil gjerne anbefale kurset til alle som har smerte eller stivhet i kroppen. Merket forandring etter 2–3 veker til det betre. Har merka at eg har fått ein rettere holdning, og søvnen er kommet meir på plass.»
Kontakt med seg selv
«Jeg gjør sidelinjestrekk og C-kurven hver morgen, og noen ganger senere på dagen hvis jeg trenger å roe meg ned. Jeg kjenner at jeg blir roligere, får kontakt med meg selv og kroppen min, og får klarere tanker om dagen.»
Her er hva noen av mine kursdeltakere sier om programmet:
Endelig fant jeg en metode for å løse opp spenninger i kroppen, skånsomt og forsiktig. Jeg har fulgt nettkurset «Fostervoll-metoden» i ti uker og kan anbefale dette kurset for deg som ønsker å mykne opp i spente muskler og samtidig få mer ro i kroppen. Det er godt å få helt konkrete øvelser og tilpasninger er enkelt å justere slik at alle kan få det til. På ti uker kom jeg godt inn i det og det er en spennende reise gjennom de ulike reaksjonene kroppen gir. Siden kurset er tilgjengelig i ett år, er det lettere å fortsette også, litt hver dag gjør susen!
Karine
Jeg gjør sidelinjestrekk og C-kurven hver morgen, og noen ganger senere på dagen hvis jeg trenger å roe meg ned. Få ned stress og få kontakt med meg selv og kroppen min. Jeg kjenner at jeg blir roligere. Jeg har blitt litt avhengig av disse øvelsene for å starte dagen på en god måte. Enkelt å gjøre uansett hvor jeg er i verden. Det er også en privat stilletid for meg selv. Ettersom jeg tidligere har slitt med prolapser i ryggen, har jeg funnet ut at det å starte dagen med disse øvelsene så har problemer med ryggen avtatt. Ingen smerte mer. Jeg gjør også medisinsk pilates som trening, men har større effekt sammen med dypstrekk. Det er som om kroppen regulerer og balanserer seg inn på en helt naturlig, trygg og god måte.
I tillegg blir jeg avslappet, sentrert, får klarere tanker om visjon for dagen. Altså en rolig hellig stund for meg selv.
Wenche Klokkernes
Kurset Fostervoll metoden - din levende kropp, er et fantastisk kurs på så mange måter. For det første så er kursleder Marielle Fostervoll en meget kunnskapsrik dame. Hun formidler sin kunnskap på en inspirerende, engasjerende, morsom og forståelig måte. Gjennom egne erfaringer og gode eksempler gjør hun det lett å forstå hvorfor og hvordan utføre de mange gode og spennende øvelsene.
Øvelser som har gjort en forskjell for meg, i form av økt indre ro, mindre smerter og en mer smidig kropp. At alle øvelsene kan lastes ned på egne lydfiler med Marielle sin beroligende stemme er supert, det gjør det så mye enklere å utføre øvelsene selv. Det går ikke en dag uten at jeg har utført en eller flere øvelser, fordi de funker og jeg kan tilpasse dem etter hvilke behov jeg har akkurat den dagen.
Kari-Mette Nadden
Etter mange års erfaring i helsevesenet, hvor jeg ofte står oppreist i lange perioder, har jeg jevnlig opplevd smerter i korsryggen, særlig etter noen dager med jobb i over 10 timer.
Men etter at jeg begynte med bindevevsøvelser, fra fostervollmetoden innen dypstrekk, har jeg merket en stor forbedring. Nå varer smertene ikke bare kortere, men ofte en hel uke uten tilbakefall, noe som har gitt meg en helt ny opplevelse av hverdagen.
Jeg utfører noen enkle bindevevsøvelser om morgenen før jeg står opp og om kvelden før jeg legger meg, gjerne mens jeg fortsatt ligger i sengen.
Dette har hatt svært positiv effekt, og jeg har også begynt å undervise i fostervollmetoden, da jeg virkelig tror på effekten.
Mange av dem jeg har undervist, forteller om en betydelig bedring i sitt smertebilde og beskriver følelsen av et «nytt liv» uten vedvarende smerter.
Derfor anbefaler jeg Fostervollmetoden på det varmeste til alle som sliter med liknende plager.
Siv Langøy
"Jeg er veldig imponert over kunnskapen og formidlingsevnen til Marielle! På kort tid har jeg opplevd merkbar forbedring - både fysisk og mentalt. Jeg føler meg mer positiv i hverdagen og dypstrekken har gitt meg økt ro og bedre bevegelighet. Anbefales - go for it!"
Vivian
Jeg har lenge slitt med stress i kroppen. Når jeg lå i sengen, klarte jeg ikke å "ligge helt nedpå". Selv om jeg fokuserte på pusten, fikk jeg ikke kroppen til å slappe helt av. Etter å ha gjennomført dypstrekkøvelsene over tid, slapper kroppen nå bedre av, og jeg kjenner hvile i den.
Ingun Stræde
I dag bruker jeg teknikkene i stressede øyeblikk (stressdempende).
Jeg opplevde også en type «healingfølelse». I dag kjenner jeg knapt smerten i bekken/hoften. Smerten og kneet er nesten helt leget (lindrende og smidigere).
Jeg ble gladere av hvert møte med Marielle og de andre. I dag er dørterskelen lavere fordi jeg gleder meg (ekstra energi- og lykkeboost).
Nå skriver vi 2025, det er vår, kroppen føles bedre, smidigere og sterkere, og jeg er motivert. Dette fortsetter jeg med!
Camilla Coldvin
Dypstrekk, og Fostervollmetoden gjør meg roligere og mer avslappet. Jeg har mange baller i luften og det har vært med på å gi meg prolapser og mer smerte enn nødvendig. Når det kombineres på denne måten så skjer det noe uventet, noe mer. Jeg har mer oversikt, mindre uro, og mindre smerte. Orker mer.
Agnethe Bjørkhaug
VANLIGE SPØRSMÅL
HVOR MYE TID MÅ JEG SETTE AV?
Hver dag av challengen varer en time (kl. 20:00-21:00). Det er alt du trenger å sette av. Hvis du er VIP, møter du også opp en time tidligere (kl. 19:00-20:00) for din personlige sesjon.
NÅR ER CHALLENGEDAGENE?
Challengen kjører mandag 24. august til onsdag 26. august. Vanlige deltakere møter opp kl. 20:00-21:00 hver dag. VIP-deltakere møter opp kl. 19:00-20:00 for VIP-sesjon, og deretter kl. 20:00-21:00 for hovedsessionen. Opptakene er tilgjengelig etterpå hvis du mister en sesjon.
HVA HVIS JEG MISTER EN DAG?
Ingen problem. Vanlige deltakere får tilgang til opptakene i 24 timer etter hver dag. VIP-deltakere får tilgang til opptakene helt til og med fredag samme uke, så du har god tid til å se alt igjen.
ER DETTE VERDT INVESTERINGEN?
Tenk på kostnaden ved å forbli fastlåst – i smerter, stress, dårlig søvn, og manglende fokus. Denne challengen gir deg konkrete verktøy som du kan bruke resten av livet. Det er en investering i deg selv. Med VIP får du også personlig oppmerksomhet fra Marielle, som gjør resultatene enda bedre.
HVA ER FOSTERVOLL-METODEN?
Det er en bevist metode som kombinerer vestlig medisin, bindevevsøvelser og mental helbredelse. Den er designet for å regulere nervesystemet ditt og frigjøre spenninger som har holdt deg tilbake.
TRENGER JEG NOEN ERFARING MED YOGA ELLER MEDITASJON?
Nei. Metodene er enkle og tilgjengelige for alle – uavhengig av erfaring. Hvis du kan puste og bevege kroppen, kan du gjøre dette.
HVA HVIS JEG HAR FYSISKE SKADER ELLER HELSEPLAGER?
Metodene er skånsomme og kan tilpasses. Fortell Marielle om dine plager under challengen, så kan hun guide deg på en måte som passer for deg.
HVA ER FORSKJELLEN MELLOM VIP OG VANLIG BILLETT?
Vanlig billett: Du møter opp til live-sesjonene kl. 20:00-21:00. Du får opptakene i 24 timer etter hver dag. Du har tilgang til Facebook-gruppen for alle deltakere.
VIP-billett: Du får en eksklusiv sesjon med Marielle før hver dag (kl. 19:00-20:00) i eget Zoom-rom. Her kan du stille spørsmål direkte, få personlig veiledning, og lære ekstra øvelser og bonusinnhold. Du møter også opp til hovedsessionen kl. 20:00-21:00. Du får opptakene tilgjengelig helt til fredag samme uke, og du har tilgang til både den eksklusiv VIP Facebook-gruppen og gruppen for alle deltakere.
👇 Begrenset antall plasser – kun 100 totalt!
Dette er en live, interaktiv challenge – ikke et forhåndsinnspilt kurs du aldri fullfører.
Hvis du vil lære å regulere nervesystemet ditt og få varig ro i kroppen på bare 3 dager, må du sikre deg en plass nå.
Det er kun 30 VIP-plasser tilgjengelig for de som ønsker personlig veiledning fra Marielle.
👉 Bli med på vanlig billett eller oppgrader til VIP og få personlig veiledning fra Marielle!
⏰ Prisen øker om:
00Dager
00Timer
00Minutter
00Sekunder
Copyrights 2026 | Pusterommet Akupunktur og Pilates Klinikk Marielle F Svendson
Org. nr: 992946253
Adresse: Vollan 2, 6300 Åndalsnes
Telefon: +47 47754397
E-post: [email protected]
Ofte stilte spørsmål:
Your Title Here
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Autem dolore, alias, numquam enim ab voluptate id quam harum ducimus cupiditate similique quisquam et deserunt, recusandae.
Your Title Here
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Autem dolore, alias, numquam enim ab voluptate id quam harum ducimus cupiditate similique quisquam et deserunt, recusandae.
Your Title Here
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Autem dolore, alias, numquam enim ab voluptate id quam harum ducimus cupiditate similique quisquam et deserunt, recusandae.
Your Title Here
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Autem dolore, alias, numquam enim ab voluptate id quam harum ducimus cupiditate similique quisquam et deserunt, recusandae.
Your Title Here
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Autem dolore, alias, numquam enim ab voluptate id quam harum ducimus cupiditate similique quisquam et deserunt, recusandae.
Your Title Here
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Autem dolore, alias, numquam enim ab voluptate id quam harum ducimus cupiditate similique quisquam et deserunt, recusandae.
